Dein Throphia-Score
Ein einziger Wert für die Frage: Wie gut deckt dein Tag deinen Nährstoffbedarf? Kein Blackbox-Index – jeder Baustein ist offengelegt, und du siehst genau, was ihn verbessert.
Häufige Fragen
Wie wird der Throphia-Score berechnet?+
Für deinen zuletzt erfassten Tag schauen wir, wie viel Prozent des Tagesbedarfs du bei jedem Schlüssel-Nährstoff erreicht hast – gedeckelt bei 100 %, damit ein Zuviel den Score nicht aufbläht. Der Score ist der Durchschnitt dieser Deckungswerte. 100 heißt: alle berücksichtigten Nährstoffe sind rechnerisch gedeckt.
Warum ist der Score erklärbar und nicht nur eine Zahl?+
Weil wir jeden Baustein offenlegen: welche Nährstoffe eingehen, wie sie gewichtet sind (gleich) und welche deinen Score gerade nach unten ziehen. Du siehst nicht nur das Ergebnis, sondern auch den Weg dorthin – und was ihn konkret verbessert.
Ist ein Score von 100 das Ziel?+
Nein. Der Score ist ein grober Kompass, keine Punktejagd. Einzelne Tage schwanken, und Referenzwerte sind Orientierung, kein exaktes Soll. Sinnvoller als ein perfekter Tag ist ein über die Woche ausgewogenes Muster.
Orientierung auf Basis DGE-Referenzwerten (Frauen 25–51 J.) und BLS 4.0. Keine medizinische Beratung.