Supplement-Stack-Analyzer
Fast jeder Sportler nimmt mehrere Supplemente – und fast immer steckt derselbe Wirkstoff in mehreren Dosen. Wirf deinen Stack rein: Der Check zerlegt ihn in Wirkstoffe, zeigt Überschneidungen und Überversorgung und sagt dir, was du weglassen kannst und was wirklich fehlt.
Gib Marke + Sorte ein – wir holen echte Werte und Bild zur Bestätigung. Quelle: OpenFoodFacts.
Protein
Masse
Leistung
Aminosäuren
Gesundheit
Ausdauer
Typische Wirkstoffmengen, Zielbereiche nach ISSN-Positionsstands und EFSA, Mikronährstoff-Referenzen nach DGE, Obergrenzen nach EFSA/SCF. Orientierung, keine medizinische oder sportmedizinische Beratung.
Häufige Fragen
Woher kommen die Wirkstoff-Mengen?+
Es sind typische Portionsmengen gängiger Supplement-Arten, keine Daten konkreter Marken. Die Zielbereiche (z. B. Kreatin 3–5 g, Koffein bis 400 mg) stammen aus Positionsstands der International Society of Sports Nutrition und der EFSA. Pass die Mengen gern an dein Produkt an.
Heißt eine Überschneidung, dass es schädlich ist?+
Nicht unbedingt. Oft heißt es einfach: Du bezahlst doppelt für denselben Wirkstoff. Bei manchen Stoffen (z. B. Koffein, fettlösliche Vitamine) kann ein Zuviel aber auch unangenehm oder riskant werden. Der Check zeigt beides getrennt.
Ersetzt das eine Beratung?+
Nein. Der Stack-Check ist eine neutrale, werbefreie Orientierung. Bei Vorerkrankungen, Medikamenten oder im Leistungssport klärst du Supplemente am besten mit Ärztin, Arzt oder qualifizierter Sporternährungsberatung.