Nährwerte von Boysenbeere roh
Boysenbeere roh liefert pro 100 g etwa 48 kcal, 0.5 g Protein, 7.01 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Pro Portion · typisch ~125 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 48 kcal | |
| Protein | 0.5 g | |
| Fett | 0.3 g | |
| Kohlenhydrate | 7.01 g | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | |
| Zucker | 7.01 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 19 µg | 3% |
| Vitamin E | 0.79 mg | 10% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 13 mg | 14% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 44 µg | 15% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 9 µg | 15% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Boysenbeere roh?
Boysenbeere roh enthält rund 48 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Boysenbeere roh?
Boysenbeere roh enthält 0.5 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.