Nährwerte von Mirabelle gedünstet

Mirabelle gedünstet liefert pro 100 g etwa 85 kcal, 0.84 g Protein, 19.29 g Kohlenhydrate und 0.23 g Fett.

Pro Portion · typisch ~125 g

106 kcal

Energie

1.1 g

Eiweiß

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Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	85 kcal
Protein	0.84 g
Fett	0.23 g
Kohlenhydrate	19.29 g
Ballaststoffe	2 g
Zucker	16.29 g
Omega-3	0.04 g

Mineralstoffe

Calcium	14 mg	1%
Eisen	0.57 mg	4%
Magnesium	17 mg	6%
Phosphor	38 mg	5%
Kalium	251 mg	6%
Natrium	0 mg	0%
Zink	0.1 mg	1%
Kupfer	0.07 mg	5%
Mangan	0.09 mg	3%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	41 µg	6%
Vitamin E	0.33 mg	4%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	5.96 mg	6%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.04 mg	4%
Vitamin B3 (Niacin)	0.59 mg	5%
Vitamin B6	0.05 mg	4%
Folat	1 µg	0%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	8 µg	13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mirabelle gedünstet?

Mirabelle gedünstet enthält rund 85 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Mirabelle gedünstet?

Mirabelle gedünstet enthält 0.84 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.