Nährwerte von Speisezwiebel gegrillt

Speisezwiebel gegrillt liefert pro 100 g etwa 54 kcal, 1.83 g Protein, 9.69 g Kohlenhydrate und 0.24 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

81 kcal

Energie

2.7 g

Eiweiß

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Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	54 kcal
Protein	1.83 g
Fett	0.24 g
Kohlenhydrate	9.69 g
Ballaststoffe	2.3 g
Zucker	9.69 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	40 mg	4%
Eisen	1.11 mg	7%
Magnesium	16 mg	5%
Phosphor	53.76 mg	8%
Kalium	281 mg	7%
Natrium	15 mg	1%
Zink	0.34 mg	4%
Kupfer	0.08 mg	6%
Mangan	0.21 mg	7%
Jod	3 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.07 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	10.5 mg	11%
Vitamin B1	0.09 mg	9%
Vitamin B2	0.03 mg	3%
Vitamin B3 (Niacin)	0.46 mg	4%
Vitamin B6	0.1 mg	7%
Folat	17 µg	6%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.6 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel gegrillt?

Speisezwiebel gegrillt enthält rund 54 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Speisezwiebel gegrillt?

Speisezwiebel gegrillt enthält 1.83 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.