Nährwerte von Weizenbrötchen mit Ölsamen
Weizenbrötchen mit Ölsamen liefert pro 100 g etwa 300 kcal, 9.8 g Protein, 54 g Kohlenhydrate und 3.96 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 300 kcal | |
| Protein | 9.8 g | |
| Fett | 3.96 g | |
| Kohlenhydrate | 54 g | |
| Ballaststoffe | 4.43 g | |
| Zucker | 1.9 g | |
| Omega-3 | 0.24 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.7 mg | 9% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 19% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.3 mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.5 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenbrötchen mit Ölsamen?
Weizenbrötchen mit Ölsamen enthält rund 300 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weizenbrötchen mit Ölsamen eine gute Quelle?
Weizenbrötchen mit Ölsamen liefert Natrium (565 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weizenbrötchen mit Ölsamen?
Weizenbrötchen mit Ölsamen enthält 9.8 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.