Ginkgo biloba als Nahrungsergänzung
auch: Ginkgo, EGb 761
Ginkgo biloba im Überblick
Ginkgo-biloba-Blattextrakt (z. B. EGb 761) wird traditionell für Durchblutung und Gedächtnis eingesetzt. Die Studienlage ist umfangreich, aber uneinheitlich.
Was ist belegt?
Jede Aussage mit ihrer Belegquelle – wir trennen Zugelassenes, Konsens und bloße Studienlage.
Bei diagnostizierter Demenz kann Ginkgo über etwa 6 Monate Alltagsfähigkeit und kognitive Funktion leicht verbessern – die Studien sind aber methodisch uneinheitlich.
StudienlageBedingung: standardisierter Extrakt, in Studien meist 120–240 mg täglich
Bei leichter kognitiver Beeinträchtigung (ohne Demenz) zeigt Ginkgo wahrscheinlich keinen Nutzen.
StudienlageEin zugelassener EU-Health-Claim besteht nicht; Pflanzenstoff-Claims sind bei der EFSA „on hold".
EU-Prüfung offenDosierung
120–240 mg
standardisierter Blattextrakt (z. B. EGb 761), täglich
Für Gesunde ohne kognitive Einschränkung ist ein Nutzen nicht belegt.
Sicherheit
Kann die Blutgerinnung beeinflussen – bei Blutverdünnern (z. B. ASS, Marcumar) und vor Operationen ärztlich abklären.
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🧪 Supplement-Stack prüfenQuellen: Cochrane Review & systematische Übersichten zu Ginkgo biloba bei Demenz/MCI. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung. „EFSA-zugelassen" bezieht sich auf EU-Health-Claims; sie sind keine Heilversprechen.
Häufige Fragen
Wie viel Ginkgo biloba pro Tag?+
120–240 mg standardisierter Blattextrakt (z. B. EGb 761), täglich. Für Gesunde ohne kognitive Einschränkung ist ein Nutzen nicht belegt.
Ist Ginkgo biloba sicher?+
Kann die Blutgerinnung beeinflussen – bei Blutverdünnern (z. B. ASS, Marcumar) und vor Operationen ärztlich abklären.