🧬 Wirkstoffe für Longevity & Zellschutz
Diese Wirkstoffe haben für dieses Ziel belegte Effekte – mit offener Angabe, wie gut.
Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die in Muskel- und Hirnzellen als schnell verfügbarer Energiespeicher dient. Es zählt zu den am besten untersuchten und sichersten Sport-Supplementen überhaupt. Der Körper bildet es selbst, zusätzlich steckt es in Fleisch und Fisch.
EPA und DHA sind langkettige Omega-3-Fettsäuren, vor allem aus fettem Fisch und Algen. Sie sind Bausteine der Zellmembranen und an Herz-, Gehirn- und Sehfunktion beteiligt. Wer wenig Fisch isst, hat häufig eine niedrige Zufuhr.
Coenzym Q10 ist an der Energiegewinnung in den Mitochondrien beteiligt und wirkt als Antioxidans. Der Körper bildet es selbst; der Spiegel kann mit dem Alter und unter bestimmten Medikamenten (Statinen) sinken.
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein Heilkraut aus dem indischen Ayurveda, das als „Adaptogen" gegen Stress beworben wird. Für die Wurzel-Extrakte gibt es vergleichsweise viele Humanstudien.
Kurkuma ist ein Gewürz; sein Hauptwirkstoff Curcumin wird für entzündungshemmende und antioxidative Effekte beworben. Das größte Problem ist die sehr schlechte Aufnahme im Körper.
Ginkgo-biloba-Blattextrakt (z. B. EGb 761) wird traditionell für Durchblutung und Gedächtnis eingesetzt. Die Studienlage ist umfangreich, aber uneinheitlich.
Mariendistel-Extrakt (Wirkstoff Silymarin) wird traditionell zum Schutz der Leber eingesetzt.
Grüntee-Extrakt liefert konzentrierte Catechine, vor allem EGCG, die antioxidativ wirken und für Stoffwechsel/Gewicht beworben werden.
Sägepalmen-Extrakt wird bei gutartiger Prostatavergrößerung (BPH) beworben.
Zink ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Vitamin C ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Selen ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Vitamin A ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Vitamin E ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Vitamin B3 (Niacin) ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Folat (Vitamin B9) ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Vitamin B12 ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Biotin (B7) ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Phosphor ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Kupfer ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Mangan ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
Jod ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.