Nährwerte von Dattel roh
Dattel roh liefert pro 100 g etwa 140 kcal, 1.5 g Protein, 31.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Pro Portion · typisch ~125 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 140 kcal | |
| Protein | 1.5 g | |
| Fett | 0.1 g | |
| Kohlenhydrate | 31.6 g | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | |
| Zucker | 31.5 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.38 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 14 mg | 15% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 25 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5.6 µg | 9% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dattel roh?
Dattel roh enthält rund 140 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Dattel roh?
Dattel roh enthält 1.5 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.