Nährwerte von Joghurteis
Joghurteis liefert pro 100 g etwa 124 kcal, 3.9 g Protein, 21.01 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Pro Portion · typisch ~25 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 124 kcal | |
| Protein | 3.9 g | |
| Fett | 2.5 g | |
| Kohlenhydrate | 21.01 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 21.01 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 4% |
| Vitamin E | 0.07 mg | 1% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.31 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.17 µg | 4% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Joghurteis?
Joghurteis enthält rund 124 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Joghurteis?
Joghurteis enthält 3.9 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.