Nährwerte von Kartoffelpuffer tiefgefroren
Kartoffelpuffer tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 149 kcal, 4 g Protein, 28.49 g Kohlenhydrate und 1.65 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 149 kcal | |
| Protein | 4 g | |
| Fett | 1.65 g | |
| Kohlenhydrate | 28.49 g | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | |
| Zucker | 1.28 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 6 µg | 1% |
| Vitamin E | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 13.99 mg | 15% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.44 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 15% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.07 µg | 2% |
| Vitamin K | 3 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelpuffer tiefgefroren?
Kartoffelpuffer tiefgefroren enthält rund 149 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kartoffelpuffer tiefgefroren eine gute Quelle?
Kartoffelpuffer tiefgefroren liefert Natrium (379 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kartoffelpuffer tiefgefroren?
Kartoffelpuffer tiefgefroren enthält 4 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.