Nährwerte von Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht liefert pro 100 g etwa 38 kcal, 1.15 g Protein, 6.08 g Kohlenhydrate und 0.14 g Fett.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 38 kcal | |
| Protein | 1.15 g | |
| Fett | 0.14 g | |
| Kohlenhydrate | 6.08 g | |
| Ballaststoffe | 3.71 g | |
| Zucker | 5.34 g | |
| Omega-3 | 0.04 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 103 µg | 15% |
| Vitamin E | 1.16 mg | 14% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 9.07 mg | 10% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.38 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 33 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht?
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht enthält rund 38 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht?
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht enthält 1.15 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.