Nährwerte von Champignon gekocht
Champignon gekocht liefert pro 100 g etwa 39 kcal, 4.99 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0.37 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer, Vitamin B2, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 39 kcal | |
| Protein | 4.99 g | |
| Fett | 0.37 g | |
| Kohlenhydrate | 4 g | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | |
| Zucker | 0.3 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin D | 0.6 µg | 3% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.28 mg | 25% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.68 mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 20 µg | 7% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon gekocht?
Champignon gekocht enthält rund 39 kcal pro 100 g.
Wofür ist Champignon gekocht eine gute Quelle?
Champignon gekocht liefert Kupfer (0.43 mg/100 g), Vitamin B2 (0.28 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (2.68 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Champignon gekocht?
Champignon gekocht enthält 4.99 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.