Nährwerte von Fruchtaufstrich
Fruchtaufstrich liefert pro 100 g etwa 179 kcal, 0.5 g Protein, 41.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~25 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 179 kcal | |
| Protein | 0.5 g | |
| Fett | 0.3 g | |
| Kohlenhydrate | 41.7 g | |
| Ballaststoffe | 1.5 g | |
| Zucker | 41.7 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.18 mg | 2% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 26.19 mg | 28% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.36 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.01 mg | 1% |
| Folat | 31 µg | 10% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 2.6 µg | 4% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtaufstrich?
Fruchtaufstrich enthält rund 179 kcal pro 100 g.
Wofür ist Fruchtaufstrich eine gute Quelle?
Fruchtaufstrich liefert Vitamin C (26.19 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Fruchtaufstrich?
Fruchtaufstrich enthält 0.5 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.