Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liefert pro 100 g etwa 62 kcal, 3.3 g Protein, 9.12 g Kohlenhydrate und 0.43 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 62 kcal | |
| Protein | 3.3 g | |
| Fett | 0.43 g | |
| Kohlenhydrate | 9.12 g | |
| Ballaststoffe | 3.9 g | |
| Zucker | 3.73 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 867 µg | 124% |
| Vitamin E | 0.41 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 10.82 mg | 11% |
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 18% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.19 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 35 µg | 12% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet enthält rund 62 kcal pro 100 g.
Wofür ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet eine gute Quelle?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liefert Vitamin A (867 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet enthält 3.3 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.