Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 62 kcal, 3.4 g Protein, 8.92 g Kohlenhydrate und 0.44 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.

Vitamin A · 133%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

93 kcal

Energie

5.1 g

Eiweiß

1395 µg

Vitamin A

＋ 150 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	62 kcal
Protein	3.4 g
Fett	0.44 g
Kohlenhydrate	8.92 g
Ballaststoffe	4 g
Zucker	3.65 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	22 mg	2%
Eisen	0.85 mg	5%
Magnesium	23 mg	8%
Phosphor	69 mg	10%
Kalium	327 mg	8%
Natrium	11 mg	1%
Zink	0.61 mg	8%
Kupfer	0.1 mg	8%
Mangan	0.18 mg	6%
Jod	3.2 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	930 µg	133%
Vitamin E	0.39 mg	5%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	10.44 mg	11%
Vitamin B1	0.17 mg	17%
Vitamin B2	0.08 mg	7%
Vitamin B3 (Niacin)	1.16 mg	10%
Vitamin B6	0.14 mg	10%
Folat	42 µg	14%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	5 µg	8%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren enthält rund 62 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren eine gute Quelle?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren liefert Vitamin A (930 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren enthält 3.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.