Nährwerte von Gemüsepaprika gelb, gedünstet

Gemüsepaprika gelb, gedünstet liefert pro 100 g etwa 30 kcal, 0.87 g Protein, 4.81 g Kohlenhydrate und 0.22 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin E.

Vitamin C · 146% Vitamin E · 53%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

45 kcal

Energie

1.3 g

Eiweiß

208 mg

Vitamin C

6.3 mg

Vitamin E

＋ 150 g Gemüsepaprika gelb, gedünstet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	30 kcal
Protein	0.87 g
Fett	0.22 g
Kohlenhydrate	4.81 g
Ballaststoffe	2.39 g
Zucker	4.81 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	7 mg	1%
Eisen	0.41 mg	3%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	24.92 mg	4%
Kalium	198 mg	5%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0.17 mg	2%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.12 mg	4%
Jod	3.1 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	28 µg	4%
Vitamin E	4.22 mg	53%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	138.97 mg	146%
Vitamin B1	0.11 mg	11%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.41 mg	3%
Vitamin B6	0.11 mg	8%
Folat	23 µg	8%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	2.57 µg	4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika gelb, gedünstet?

Gemüsepaprika gelb, gedünstet enthält rund 30 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsepaprika gelb, gedünstet eine gute Quelle?

Gemüsepaprika gelb, gedünstet liefert Vitamin C (138.97 mg/100 g), Vitamin E (4.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsepaprika gelb, gedünstet?

Gemüsepaprika gelb, gedünstet enthält 0.87 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.