Nährwerte von Hühnerei Eiklar, gebacken

Hühnerei Eiklar, gebacken liefert pro 100 g etwa 49 kcal, 11.7 g Protein, 0.49 g Kohlenhydrate und 0.04 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2.

Vitamin B2 · 40%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B240%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

49 kcal
Energie
12 g
Eiweiß
0.4 mg
Vitamin B2
＋ 100 g Hühnerei Eiklar, gebacken in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 49 kcal
Protein 11.7 g
Fett 0.04 g
Kohlenhydrate 0.49 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.49 g

Mineralstoffe

Calcium 7 mg 1%
Eisen 0.01 mg 0%
Magnesium 14 mg 5%
Phosphor 25 mg 4%
Kalium 180 mg 5%
Natrium 223 mg 15%
Zink 0.01 mg 0%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.05 mg 2%
Jod 3 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.33 mg 0%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.44 mg 40%
Vitamin B3 (Niacin) 0.05 mg 0%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0.36 µg 9%
Vitamin K 1 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnerei Eiklar, gebacken?

Hühnerei Eiklar, gebacken enthält rund 49 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hühnerei Eiklar, gebacken eine gute Quelle?

Hühnerei Eiklar, gebacken liefert Vitamin B2 (0.44 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hühnerei Eiklar, gebacken?

Hühnerei Eiklar, gebacken enthält 11.7 g Protein pro 100 g.

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