Nährwerte von Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 46 kcal, 10.9 g Protein, 0.46 g Kohlenhydrate und 0.03 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 46 kcal | |
| Protein | 10.9 g | |
| Fett | 0.03 g | |
| Kohlenhydrate | 0.46 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.46 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.29 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.4 mg | 36% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.04 mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 7 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.35 µg | 9% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 46 kcal pro 100 g.
Wofür ist Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?
Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin B2 (0.4 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 10.9 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.