Nährwerte von Hühnerei Eiklar, gekocht

Hühnerei Eiklar, gekocht liefert pro 100 g etwa 42 kcal, 9.9 g Protein, 0.41 g Kohlenhydrate und 0.03 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2.

Vitamin B2 · 35%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B235%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

42 kcal
Energie
9.9 g
Eiweiß
0.4 mg
Vitamin B2
＋ 100 g Hühnerei Eiklar, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 42 kcal
Protein 9.9 g
Fett 0.03 g
Kohlenhydrate 0.41 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.41 g

Mineralstoffe

Calcium 6 mg 1%
Eisen 0.01 mg 0%
Magnesium 12 mg 4%
Phosphor 21 mg 3%
Kalium 149 mg 4%
Natrium 185 mg 12%
Zink 0.01 mg 0%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 3 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.26 mg 0%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.38 mg 35%
Vitamin B3 (Niacin) 0.04 mg 0%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0.29 µg 7%
Vitamin K 1 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnerei Eiklar, gekocht?

Hühnerei Eiklar, gekocht enthält rund 42 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hühnerei Eiklar, gekocht eine gute Quelle?

Hühnerei Eiklar, gekocht liefert Vitamin B2 (0.38 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hühnerei Eiklar, gekocht?

Hühnerei Eiklar, gekocht enthält 9.9 g Protein pro 100 g.

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