Nährwerte von Johannisbeernektar schwarz
Johannisbeernektar schwarz liefert pro 100 g etwa 55 kcal, 0.43 g Protein, 12.82 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 55 kcal | |
| Protein | 0.43 g | |
| Kohlenhydrate | 12.82 g | |
| Ballaststoffe | 0.1 g | |
| Zucker | 12.8 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.46 mg | 6% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 30 mg | 32% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.03 mg | 0% |
| Folat | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Johannisbeernektar schwarz?
Johannisbeernektar schwarz enthält rund 55 kcal pro 100 g.
Wofür ist Johannisbeernektar schwarz eine gute Quelle?
Johannisbeernektar schwarz liefert Vitamin C (30 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Johannisbeernektar schwarz?
Johannisbeernektar schwarz enthält 0.43 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.