Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 473 kcal | |
| Protein | 6.81 g | |
| Fett | 32.68 g | |
| Kohlenhydrate | 36.1 g | |
| Ballaststoffe | 3.87 g | |
| Zucker | 21.4 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 218.5 µg | 31% |
| Vitamin E | 0.68 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.5 µg | 3% |
| Vitamin C | 0.04 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.33 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 18% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kokosschnitten (Rührmasse)?
Kokosschnitten (Rührmasse) enthält rund 473 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kokosschnitten (Rührmasse) eine gute Quelle?
Kokosschnitten (Rührmasse) liefert Phosphor (214 mg/100 g), Vitamin A (218.5 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kokosschnitten (Rührmasse)?
Kokosschnitten (Rührmasse) enthält 6.81 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.