Nährwerte von Kokoskuchen (Rührmasse)
Kokoskuchen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 444 kcal, 7.33 g Protein, 37.8 g Kohlenhydrate und 28.64 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Phosphor, Vitamin B12.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 444 kcal | |
| Protein | 7.33 g | |
| Fett | 28.64 g | |
| Kohlenhydrate | 37.8 g | |
| Ballaststoffe | 3.11 g | |
| Zucker | 22.8 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 221 µg | 32% |
| Vitamin E | 0.73 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.6 µg | 3% |
| Vitamin C | 0.04 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.32 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 18 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 20% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kokoskuchen (Rührmasse)?
Kokoskuchen (Rührmasse) enthält rund 444 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kokoskuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Kokoskuchen (Rührmasse) liefert Vitamin A (221 µg/100 g), Phosphor (217 mg/100 g), Vitamin B12 (0.8 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kokoskuchen (Rührmasse)?
Kokoskuchen (Rührmasse) enthält 7.33 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.