Nährwerte von Netzmelone/Cantaloupmelone, roh

Netzmelone/Cantaloupmelone, roh liefert pro 100 g etwa 25 kcal, 0.84 g Protein, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.19 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Folat, Vitamin C.

Vitamin A · 82% Folat · 44% Vitamin C · 34%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A82%Folat44%Vitamin C34%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

31 kcal
Energie
1.1 g
Eiweiß
716 µg
Vitamin A
165 µg
Folat
40 mg
Vitamin C
＋ 125 g Netzmelone/Cantaloupmelone, roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 25 kcal
Protein 0.84 g
Fett 0.19 g
Kohlenhydrate 4.5 g
Ballaststoffe 0.8 g
Zucker 4.5 g

Mineralstoffe

Calcium 9 mg 1%
Eisen 0.21 mg 1%
Magnesium 12 mg 4%
Phosphor 17 mg 2%
Kalium 286 mg 7%
Natrium 10 mg 1%
Zink 0.15 mg 2%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.07 mg 2%

Vitamine

Vitamin A 573 µg 82%
Vitamin E 0.03 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 32.12 mg 34%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.64 mg 5%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 132 µg 44%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 2.5 µg 4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Netzmelone/Cantaloupmelone, roh?

Netzmelone/Cantaloupmelone, roh enthält rund 25 kcal pro 100 g.

Wofür ist Netzmelone/Cantaloupmelone, roh eine gute Quelle?

Netzmelone/Cantaloupmelone, roh liefert Vitamin A (573 µg/100 g), Folat (132 µg/100 g), Vitamin C (32.12 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Netzmelone/Cantaloupmelone, roh?

Netzmelone/Cantaloupmelone, roh enthält 0.84 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.