Nährwerte von Pastinake gebacken
Pastinake gebacken liefert pro 100 g etwa 70 kcal, 3.16 g Protein, 11.4 g Kohlenhydrate und 0.51 g Fett.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 70 kcal | |
| Protein | 3.16 g | |
| Fett | 0.51 g | |
| Kohlenhydrate | 11.4 g | |
| Ballaststoffe | 2.51 g | |
| Zucker | 3.6 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 1.03 mg | 13% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 17.36 mg | 18% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.03 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 52 µg | 17% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pastinake gebacken?
Pastinake gebacken enthält rund 70 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Pastinake gebacken?
Pastinake gebacken enthält 3.16 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.