Nährwerte von Zuckermais roh
Zuckermais roh liefert pro 100 g etwa 67 kcal, 3.28 g Protein, 9.4 g Kohlenhydrate und 1.23 g Fett.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 67 kcal | |
| Protein | 3.28 g | |
| Fett | 1.23 g | |
| Kohlenhydrate | 9.4 g | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | |
| Zucker | 3.4 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5.02 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.04 mg | 1% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 12 mg | 13% |
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 15% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folat | 14.9 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.5 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais roh?
Zuckermais roh enthält rund 67 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Zuckermais roh?
Zuckermais roh enthält 3.28 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.