Nährwerte von Zuckermais gekocht
Zuckermais gekocht liefert pro 100 g etwa 61 kcal, 3.01 g Protein, 8.6 g Kohlenhydrate und 1.13 g Fett.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 61 kcal | |
| Protein | 3.01 g | |
| Fett | 1.13 g | |
| Kohlenhydrate | 8.6 g | |
| Ballaststoffe | 2.7 g | |
| Zucker | 3.13 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4.61 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.04 mg | 1% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.96 mg | 8% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.13 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 11% |
| Folat | 7.6 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.5 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais gekocht?
Zuckermais gekocht enthält rund 61 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Zuckermais gekocht?
Zuckermais gekocht enthält 3.01 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.