Nährwerte von Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen

Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen liefert pro 100 g etwa 167 kcal, 3.01 g Protein, 27.3 g Kohlenhydrate und 4.31 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B6.

Vitamin B6 · 24%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

251 kcal

Energie

4.5 g

Eiweiß

0.5 mg

Vitamin B6

＋ 150 g Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	167 kcal
Protein	3.01 g
Fett	4.31 g
Kohlenhydrate	27.3 g
Ballaststoffe	3.33 g
Zucker	0.21 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	18.5 mg	2%
Eisen	0.8 mg	5%
Magnesium	27.8 mg	9%
Phosphor	77.9 mg	11%
Kalium	548 mg	14%
Natrium	218.2 mg	15%
Zink	0.44 mg	6%
Kupfer	0.15 mg	12%
Mangan	0.16 mg	5%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	2 µg	0%
Vitamin E	0.07 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0.01 mg	0%
Vitamin B1	0.13 mg	13%
Vitamin B2	0.04 mg	4%
Vitamin B3 (Niacin)	0 mg	0%
Vitamin B6	0.34 mg	24%
Folat	18 µg	6%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	1.4 µg	2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen?

Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen enthält rund 167 kcal pro 100 g.

Wofür ist Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen eine gute Quelle?

Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen liefert Vitamin B6 (0.34 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen?

Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen enthält 3.01 g Protein pro 100 g.

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B6-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.