Nährwerte von Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft

Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft liefert pro 100 g etwa 70 kcal, 1.6 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.

Natrium · 34%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

105 kcal

Energie

2.4 g

Eiweiß

765 mg

Natrium

＋ 150 g Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	70 kcal
Protein	1.6 g
Fett	0.3 g
Kohlenhydrate	13 g
Ballaststoffe	2.7 g
Zucker	12.4 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	29 mg	3%
Eisen	0.28 mg	2%
Magnesium	11 mg	4%
Phosphor	25 mg	4%
Kalium	203 mg	5%
Natrium	510 mg	34%
Zink	0.3 mg	4%
Kupfer	0.09 mg	7%
Mangan	0.26 mg	9%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	2 µg	0%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	2 mg	2%
Vitamin B1	0 mg	0%
Vitamin B2	0 mg	0%
Vitamin B3 (Niacin)	0.1 mg	1%
Vitamin B6	0.02 mg	1%
Folat	29 µg	10%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.2 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft?

Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft enthält rund 70 kcal pro 100 g.

Wofür ist Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft eine gute Quelle?

Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft liefert Natrium (510 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft?

Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft enthält 1.6 g Protein pro 100 g.