Nährwerte von Semmelknödel roh
Semmelknödel roh liefert pro 100 g etwa 182 kcal, 8.11 g Protein, 25.4 g Kohlenhydrate und 4.99 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 182 kcal | |
| Protein | 8.11 g | |
| Fett | 4.99 g | |
| Kohlenhydrate | 25.4 g | |
| Ballaststoffe | 1.7 g | |
| Zucker | 2.83 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 80 µg | 11% |
| Vitamin E | 0.54 mg | 7% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 1.93 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 11% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.79 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 5% |
| Folat | 36 µg | 12% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Semmelknödel roh?
Semmelknödel roh enthält rund 182 kcal pro 100 g.
Wofür ist Semmelknödel roh eine gute Quelle?
Semmelknödel roh liefert Natrium (505 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Semmelknödel roh?
Semmelknödel roh enthält 8.11 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.