Nährwerte von Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet

Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet liefert pro 100 g etwa 31 kcal, 2.4 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K.

Vitamin K · 72%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K72%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

47 kcal
Energie
3.6 g
Eiweiß
65 µg
Vitamin K
＋ 150 g Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 31 kcal
Protein 2.4 g
Fett 0.2 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 2.23 g
Zucker 2.54 g

Mineralstoffe

Calcium 52.1 mg 5%
Eisen 1.3 mg 8%
Magnesium 28 mg 9%
Phosphor 38.1 mg 5%
Kalium 249 mg 6%
Natrium 2.11 mg 0%
Zink 0.36 mg 5%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.28 mg 9%
Jod 0.61 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 17 µg 2%
Vitamin E 0.53 mg 7%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 12.9 mg 14%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 0.61 mg 5%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 57.9 µg 19%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 43 µg 72%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet?

Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet enthält rund 31 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet eine gute Quelle?

Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet liefert Vitamin K (43 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet?

Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet enthält 2.4 g Protein pro 100 g.

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