Nährwerte von Walnusseis

Walnusseis liefert pro 100 g etwa 240 kcal, 3.4 g Protein, 26.74 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.

Pro Portion · typisch ~25 g

60 kcal
Energie
0.9 g
Eiweiß
＋ 25 g Walnusseis in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 240 kcal
Protein 3.4 g
Fett 12.8 g
Kohlenhydrate 26.74 g
Ballaststoffe 1.77 g
Zucker 22.21 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 80.2 mg 8%
Eisen 0.28 mg 2%
Magnesium 20.8 mg 7%
Phosphor 91 mg 13%
Kalium 157 mg 4%
Natrium 34.2 mg 2%
Zink 0.43 mg 5%
Kupfer 0.13 mg 10%
Mangan 0.45 mg 15%
Jod 15 µg 10%

Vitamine

Vitamin A 47 µg 7%
Vitamin E 0.18 mg 2%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.18 mg 16%
Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg 1%
Folat 6.7 µg 2%
Vitamin B12 0.54 µg 14%
Vitamin K 0.62 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnusseis?

Walnusseis enthält rund 240 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Walnusseis?

Walnusseis enthält 3.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.