Nährwerte von Bleichsellerie gekocht

Bleichsellerie gekocht liefert pro 100 g etwa 17 kcal, 1.23 g Protein, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 72% Vitamin K · 50%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A72%Vitamin K50%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

26 kcal
Energie
1.8 g
Eiweiß
758 µg
Vitamin A
45 µg
Vitamin K
＋ 150 g Bleichsellerie gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 17 kcal
Protein 1.23 g
Fett 0.1 g
Kohlenhydrate 1.5 g
Ballaststoffe 2.7 g
Zucker 1.4 g

Mineralstoffe

Calcium 43 mg 4%
Eisen 0.1 mg 1%
Magnesium 5 mg 2%
Phosphor 22 mg 3%
Kalium 160 mg 4%
Natrium 66 mg 4%
Zink 0.09 mg 1%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.08 mg 3%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 505 µg 72%
Vitamin E 0.07 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 4.61 mg 5%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.01 mg 1%
Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg 2%
Vitamin B6 0.01 mg 1%
Folat 6 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 30 µg 50%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie gekocht?

Bleichsellerie gekocht enthält rund 17 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bleichsellerie gekocht eine gute Quelle?

Bleichsellerie gekocht liefert Vitamin A (505 µg/100 g), Vitamin K (30 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bleichsellerie gekocht?

Bleichsellerie gekocht enthält 1.23 g Protein pro 100 g.

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