Nährwerte von Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve liefert pro 100 g etwa 123 kcal, 4.11 g Protein, 7.76 g Kohlenhydrate und 7.56 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin E.

Vitamin C · 42% Vitamin E · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin C42%Vitamin E25%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

185 kcal
Energie
6.2 g
Eiweiß
60 mg
Vitamin C
3 mg
Vitamin E
＋ 150 g Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 123 kcal
Protein 4.11 g
Fett 7.56 g
Kohlenhydrate 7.76 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5.49 g
Omega-3 0.7 g

Mineralstoffe

Calcium 50 mg 5%
Eisen 0.72 mg 5%
Magnesium 27 mg 9%
Phosphor 58.5 mg 8%
Kalium 333 mg 8%
Natrium 6 mg 0%
Zink 0.89 mg 11%
Kupfer 0.14 mg 11%
Mangan 0.29 mg 10%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin E 2 mg 25%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 39.9 mg 42%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.06 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 0.32 mg 3%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 17 µg 6%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 10 µg 17%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve?

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve enthält rund 123 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve eine gute Quelle?

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve liefert Vitamin C (39.9 mg/100 g), Vitamin E (2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve?

Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve enthält 4.11 g Protein pro 100 g.

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