Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken liefert pro 100 g etwa 76 kcal, 4 g Protein, 11.05 g Kohlenhydrate und 0.52 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin B1.

Vitamin A · 152% Vitamin B1 · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

114 kcal

Energie

6 g

Eiweiß

1593 µg

Vitamin A

0.3 mg

Vitamin B1

＋ 150 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	76 kcal
Protein	4 g
Fett	0.52 g
Kohlenhydrate	11.05 g
Ballaststoffe	4.7 g
Zucker	4.51 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	28 mg	3%
Eisen	1.12 mg	7%
Magnesium	31 mg	10%
Phosphor	91 mg	13%
Kalium	427 mg	11%
Natrium	14 mg	1%
Zink	0.8 mg	10%
Kupfer	0.14 mg	11%
Mangan	0.24 mg	8%
Jod	4 µg	3%

Vitamine

Vitamin A	1062 µg	152%
Vitamin E	0.5 mg	6%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	12.78 mg	13%
Vitamin B1	0.22 mg	22%
Vitamin B2	0.1 mg	9%
Vitamin B3 (Niacin)	1.44 mg	12%
Vitamin B6	0.18 mg	13%
Folat	43 µg	14%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	6 µg	10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken enthält rund 76 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken eine gute Quelle?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken liefert Vitamin A (1062 µg/100 g), Vitamin B1 (0.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken enthält 4 g Protein pro 100 g.

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin A-reiche Lebensmittel Vitamin B1-reiche Lebensmittel Gemüse im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.