Nährwerte von Knoblauch gedünstet
Knoblauch gedünstet liefert pro 100 g etwa 96 kcal, 5.93 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 0.41 g Fett.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 96 kcal | |
| Protein | 5.93 g | |
| Fett | 0.41 g | |
| Kohlenhydrate | 3 g | |
| Ballaststoffe | 27.74 g | |
| Zucker | 2 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 79 µg | 11% |
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 11.67 mg | 12% |
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 18% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.56 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 56 µg | 19% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.08 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauch gedünstet?
Knoblauch gedünstet enthält rund 96 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Knoblauch gedünstet?
Knoblauch gedünstet enthält 5.93 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.