Nährwerte von Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher)

Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher) liefert pro 100 g etwa 480 kcal, 7.83 g Protein, 55.04 g Kohlenhydrate und 24.68 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.

Vitamin A · 34%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

480 kcal

Energie

7.8 g

Eiweiß

235 µg

Vitamin A

＋ 100 g Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	480 kcal
Protein	7.83 g
Fett	24.68 g
Kohlenhydrate	55.04 g
Ballaststoffe	2.97 g
Zucker	14.96 g
Omega-3	0.1 g

Mineralstoffe

Calcium	18 mg	2%
Eisen	0.7 mg	4%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	70 mg	10%
Kalium	102 mg	3%
Natrium	45 mg	3%
Zink	0.43 mg	5%
Kupfer	0.07 mg	5%
Mangan	0.21 mg	7%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	234.6 µg	34%
Vitamin E	0.71 mg	9%
Vitamin D	0.3 µg	2%
Vitamin C	0.06 mg	0%
Vitamin B1	0.06 mg	6%
Vitamin B2	0.09 mg	8%
Vitamin B3 (Niacin)	0.51 mg	4%
Vitamin B6	0.03 mg	2%
Folat	11 µg	4%
Vitamin B12	0.4 µg	10%
Vitamin K	9 µg	15%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher)?

Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher) enthält rund 480 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher) eine gute Quelle?

Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher) liefert Vitamin A (234.6 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher)?

Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher) enthält 7.83 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.