Nährwerte von Kürbiskernöl

Kürbiskernöl liefert pro 100 g etwa 900 kcal, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 100 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K.

Vitamin K · 187%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~10 g

90 kcal

Energie

0 g

Eiweiß

11 µg

Vitamin K

＋ 10 g Kürbiskernöl in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	900 kcal
Protein	0 g
Fett	100 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.48 g

Mineralstoffe

Calcium	0.83 mg	0%
Eisen	0.15 mg	1%
Magnesium	2.1 mg	1%
Kalium	1.54 mg	0%
Natrium	0.44 mg	0%
Zink	0.01 mg	0%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.01 mg	0%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin D	0 µg	0%
Folat	0 µg	0%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	112 µg	187%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbiskernöl?

Kürbiskernöl enthält rund 900 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kürbiskernöl eine gute Quelle?

Kürbiskernöl liefert Vitamin K (112 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kürbiskernöl?

Kürbiskernöl enthält 0 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.