Nährwerte von Kumquat roh

Kumquat roh liefert pro 100 g etwa 51 kcal, 0.65 g Protein, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin A.

Vitamin C · 40% Vitamin A · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin C40%Vitamin A20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

64 kcal
Energie
0.8 g
Eiweiß
48 mg
Vitamin C
175 µg
Vitamin A
＋ 125 g Kumquat roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 51 kcal
Protein 0.65 g
Fett 0.3 g
Kohlenhydrate 10.1 g
Ballaststoffe 1.12 g
Zucker 10.1 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 16 mg 2%
Eisen 0.6 mg 4%
Magnesium 11 mg 4%
Phosphor 44 mg 6%
Kalium 198 mg 5%
Natrium 6 mg 0%
Zink 0.07 mg 1%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 0.8 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 140 µg 20%
Vitamin E 0.15 mg 2%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 38 mg 40%
Vitamin B1 0.09 mg 9%
Vitamin B2 0.08 mg 7%
Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg 4%
Vitamin B6 0.02 mg 1%
Folat 18 µg 6%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.1 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kumquat roh?

Kumquat roh enthält rund 51 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kumquat roh eine gute Quelle?

Kumquat roh liefert Vitamin C (38 mg/100 g), Vitamin A (140 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kumquat roh?

Kumquat roh enthält 0.65 g Protein pro 100 g.

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