Nährwerte von Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse)
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 286 kcal, 5.51 g Protein, 31.6 g Kohlenhydrate und 14.79 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 286 kcal | |
| Protein | 5.51 g | |
| Fett | 14.79 g | |
| Kohlenhydrate | 31.6 g | |
| Ballaststoffe | 2.02 g | |
| Zucker | 14.37 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 172 µg | 25% |
| Vitamin E | 0.82 mg | 10% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 12 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse)?
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse) enthält rund 286 kcal pro 100 g.
Wofür ist Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse) liefert Vitamin A (172 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse)?
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse) enthält 5.51 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.