Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 302 kcal | |
| Protein | 6.3 g | |
| Fett | 15.73 g | |
| Kohlenhydrate | 32 g | |
| Ballaststoffe | 3.26 g | |
| Zucker | 12.3 g | |
| Omega-3 | 0.24 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 33 µg | 5% |
| Vitamin E | 1.42 mg | 18% |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.31 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 15 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 2 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pudding-Vollkornplunder?
Pudding-Vollkornplunder enthält rund 302 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pudding-Vollkornplunder eine gute Quelle?
Pudding-Vollkornplunder liefert Mangan (0.69 mg/100 g), Phosphor (156 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pudding-Vollkornplunder?
Pudding-Vollkornplunder enthält 6.3 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.