Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 15 kcal | |
| Protein | 1.2 g | |
| Fett | 0.1 g | |
| Kohlenhydrate | 1.26 g | |
| Ballaststoffe | 1.83 g | |
| Zucker | 1.23 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 358 µg | 51% |
| Vitamin E | 0.36 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 12.73 mg | 13% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 64 µg | 21% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 116 µg | 193% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schnittsalat/Pflücksalat, roh?
Schnittsalat/Pflücksalat, roh enthält rund 15 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schnittsalat/Pflücksalat, roh eine gute Quelle?
Schnittsalat/Pflücksalat, roh liefert Vitamin K (116 µg/100 g), Vitamin A (358 µg/100 g), Folat (64 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schnittsalat/Pflücksalat, roh?
Schnittsalat/Pflücksalat, roh enthält 1.2 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.