Nährwerte von Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 159 kcal, 10.87 g Protein, 2.6 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin B2.

Phosphor · 27% Vitamin B2 · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

239 kcal

Energie

16 g

Eiweiß

281 mg

Phosphor

0.4 mg

Vitamin B2

＋ 150 g Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	159 kcal
Protein	10.87 g
Fett	11.4 g
Kohlenhydrate	2.6 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	2.6 g
Omega-3	0.07 g

Mineralstoffe

Calcium	95 mg	10%
Eisen	0.34 mg	2%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	187 mg	27%
Kalium	82 mg	2%
Natrium	34 mg	2%
Zink	0.5 mg	6%
Kupfer	0.01 mg	1%
Mangan	0.06 mg	2%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	99 µg	14%
Vitamin E	0.27 mg	3%
Vitamin D	0.19 µg	1%
Vitamin C	0.5 mg	1%
Vitamin B1	0.03 mg	3%
Vitamin B2	0.24 mg	22%
Vitamin B3 (Niacin)	0.12 mg	1%
Vitamin B6	0.08 mg	6%
Folat	28.4 µg	9%
Vitamin B12	0.72 µg	18%
Vitamin K	5.9 µg	10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. enthält rund 159 kcal pro 100 g.

Wofür ist Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liefert Phosphor (187 mg/100 g), Vitamin B2 (0.24 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. enthält 10.87 g Protein pro 100 g.

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