Nährwerte von Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr.

Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 111 kcal, 11.9 g Protein, 3.94 g Kohlenhydrate und 4.96 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Phosphor, Vitamin B2, Vitamin B12.

Vitamin K · 27% Phosphor · 26% Vitamin B2 · 26% Vitamin B12 · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K27%Phosphor26%Vitamin B226%Vitamin B1225%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

167 kcal
Energie
18 g
Eiweiß
24 µg
Vitamin K
270 mg
Phosphor
0.4 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 111 kcal
Protein 11.9 g
Fett 4.96 g
Kohlenhydrate 3.94 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 3.94 g
Omega-3 0.03 g

Mineralstoffe

Calcium 99.5 mg 10%
Eisen 0.1 mg 1%
Magnesium 11 mg 4%
Phosphor 180 mg 26%
Kalium 120 mg 3%
Natrium 40 mg 3%
Zink 0.5 mg 6%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 10 µg 7%

Vitamine

Vitamin A 55 µg 8%
Vitamin E 0.13 mg 2%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 4.21 mg 4%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.29 mg 26%
Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg 1%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 30 µg 10%
Vitamin B12 1 µg 25%
Vitamin K 16.1 µg 27%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?

Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält rund 111 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (16.1 µg/100 g), Phosphor (180 mg/100 g), Vitamin B2 (0.29 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?

Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 11.9 g Protein pro 100 g.

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