Nährwerte von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 73 kcal, 11.8 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Phosphor, Vitamin B2.

Vitamin K · 27% Phosphor · 24% Vitamin B2 · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K27%Phosphor24%Vitamin B221%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

110 kcal
Energie
18 g
Eiweiß
24 µg
Vitamin K
255 mg
Phosphor
0.3 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 73 kcal
Protein 11.8 g
Fett 1.2 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 3 g
Omega-3 0.01 g

Mineralstoffe

Calcium 100 mg 10%
Eisen 0.07 mg 0%
Magnesium 10 mg 3%
Phosphor 170 mg 24%
Kalium 120 mg 3%
Natrium 200 mg 13%
Zink 0.5 mg 6%
Kupfer 0.03 mg 2%
Mangan 0 mg 0%
Jod 14 µg 9%

Vitamine

Vitamin A 12 µg 2%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 4.21 mg 4%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.23 mg 21%
Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg 1%
Vitamin B6 0.04 mg 3%
Folat 26 µg 9%
Vitamin B12 0.7 µg 18%
Vitamin K 16.1 µg 27%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält rund 73 kcal pro 100 g.

Wofür ist Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (16.1 µg/100 g), Phosphor (170 mg/100 g), Vitamin B2 (0.23 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 11.8 g Protein pro 100 g.

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