Nährwerte von Waffelkekse
Waffelkekse liefert pro 100 g etwa 295 kcal, 5.44 g Protein, 37.9 g Kohlenhydrate und 13.02 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 295 kcal | |
| Protein | 5.44 g | |
| Fett | 13.02 g | |
| Kohlenhydrate | 37.9 g | |
| Ballaststoffe | 2.1 g | |
| Zucker | 18.5 g | |
| Omega-3 | 0.05 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 98 µg | 14% |
| Vitamin E | 1.9 mg | 24% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.44 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 8 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 5% |
| Vitamin K | 3 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Waffelkekse?
Waffelkekse enthält rund 295 kcal pro 100 g.
Wofür ist Waffelkekse eine gute Quelle?
Waffelkekse liefert Vitamin E (1.9 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Waffelkekse?
Waffelkekse enthält 5.44 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.