Nährwerte von Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel)

Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) liefert pro 100 g etwa 362 kcal, 8.99 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 16.29 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin A, Phosphor, Vitamin B2.

Vitamin B12 · 33% Vitamin A · 30% Phosphor · 21% Vitamin B2 · 21%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

362 kcal

Energie

9 g

Eiweiß

1.3 µg

Vitamin B12

212 µg

Vitamin A

149 mg

Phosphor

＋ 100 g Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	362 kcal
Protein	8.99 g
Fett	16.29 g
Kohlenhydrate	44 g
Ballaststoffe	1.97 g
Zucker	26.85 g
Omega-3	0.09 g

Mineralstoffe

Calcium	36 mg	4%
Eisen	3.1 mg	19%
Magnesium	33 mg	11%
Phosphor	149 mg	21%
Kalium	200 mg	5%
Natrium	91 mg	6%
Zink	1 mg	13%
Kupfer	0.23 mg	18%
Mangan	0.38 mg	13%
Jod	24 µg	16%

Vitamine

Vitamin A	211.9 µg	30%
Vitamin E	0.85 mg	11%
Vitamin D	1 µg	5%
Vitamin C	0.03 mg	0%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.23 mg	21%
Vitamin B3 (Niacin)	0.23 mg	2%
Vitamin B6	0.06 mg	4%
Folat	27 µg	9%
Vitamin B12	1.3 µg	33%
Vitamin K	8 µg	13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel)?

Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) enthält rund 362 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) eine gute Quelle?

Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) liefert Vitamin B12 (1.3 µg/100 g), Vitamin A (211.9 µg/100 g), Phosphor (149 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel)?

Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) enthält 8.99 g Protein pro 100 g.

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B12-reiche Lebensmittel Vitamin A-reiche Lebensmittel Phosphor-reiche Lebensmittel Vitamin B2-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.