Nährwerte von Quarknapfkuchen (Rührmasse)
Quarknapfkuchen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 376 kcal, 8.5 g Protein, 47.7 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin E, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 376 kcal | |
| Protein | 8.5 g | |
| Fett | 16.1 g | |
| Kohlenhydrate | 47.7 g | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | |
| Zucker | 26.9 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 132 µg | 19% |
| Vitamin E | 1.9 mg | 24% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 21% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 15 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarknapfkuchen (Rührmasse)?
Quarknapfkuchen (Rührmasse) enthält rund 376 kcal pro 100 g.
Wofür ist Quarknapfkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Quarknapfkuchen (Rührmasse) liefert Phosphor (272 mg/100 g), Vitamin E (1.9 mg/100 g), Vitamin B2 (0.23 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Quarknapfkuchen (Rührmasse)?
Quarknapfkuchen (Rührmasse) enthält 8.5 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.