Nährwerte von Quarkstollen (Rührmasse)
Quarkstollen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 379 kcal, 8.1 g Protein, 48.6 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Phosphor, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 379 kcal | |
| Protein | 8.1 g | |
| Fett | 15.7 g | |
| Kohlenhydrate | 48.6 g | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | |
| Zucker | 28.9 g | |
| Omega-3 | 0.1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 82 µg | 12% |
| Vitamin E | 3.5 mg | 44% |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 22% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 3% |
| Vitamin K | 6 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkstollen (Rührmasse)?
Quarkstollen (Rührmasse) enthält rund 379 kcal pro 100 g.
Wofür ist Quarkstollen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Quarkstollen (Rührmasse) liefert Vitamin E (3.5 mg/100 g), Phosphor (220 mg/100 g), Vitamin B2 (0.24 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Quarkstollen (Rührmasse)?
Quarkstollen (Rührmasse) enthält 8.1 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.