Nährwerte von Zitronenkuchen (Rührmasse)
Zitronenkuchen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 437 kcal, 4.51 g Protein, 58.2 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 437 kcal | |
| Protein | 4.51 g | |
| Fett | 20.3 g | |
| Kohlenhydrate | 58.2 g | |
| Ballaststoffe | 1.02 g | |
| Zucker | 38.9 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 207 µg | 30% |
| Vitamin E | 0.64 mg | 8% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 1.86 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.18 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 7 µg | 12% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zitronenkuchen (Rührmasse)?
Zitronenkuchen (Rührmasse) enthält rund 437 kcal pro 100 g.
Wofür ist Zitronenkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Zitronenkuchen (Rührmasse) liefert Vitamin A (207 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Zitronenkuchen (Rührmasse)?
Zitronenkuchen (Rührmasse) enthält 4.51 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.